你好，如果本人老家在江苏省常州市，请教一下

具体操作：
1. 线上办理：
- 登录“国家社会保险公共服务平台”或相关官方应用，如“掌上12333”。
- 选择“关系转移”或“社保转移申请”功能，填写转出地和转入地的相关信息。
- 提交申请后，等待线上审核通过，原参保地的社保关系和资金将转移至上海市。
2. 线下办理：
- 准备身份证明、原参保地社保经办机构开具的《参保凭证》等相关材料。
- 前往原参保地社保经办机构窗口，申请开具《参保凭证》。
- 携带相关材料前往上海市现参保地的社保经办机构窗口，提交转移申请。
- 等待审核及办理，包括两地社保经办机构之间的函件往来和资金转移。
- 收到办结通知后，前往上海社保经办机构窗口领取或查询转移结果。
请注意，在办理过程中要确保提供的材料真实有效，并关注转移进度，以便及时处理可能出现的问题。
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处理方式：
从法律角度，处理社保转移问题主要有两种方式：一是线上办理，通过国家社会保险公共服务平台或相关官方应用提交转移申请；二是线下办理，携带相关材料到原参保地和上海的社保经办机构窗口办理。
选择方式：
- 如果所在地区已支持线上办理，且您熟悉网络操作，建议选择线上办理，以节省时间和精力。
- 如果不熟悉网络操作或所在地区不支持线上办理，可以选择线下办理，但需注意携带完整的申请材料，并提前了解办理流程和所需时间。
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可以转回上海，但需满足一定条件并办理相关手续。
分析说明：从法律角度来看，社保关系的转移接续是根据国家相关政策规定进行的。您从增城转回老家后再转回上海，需要满足上海市的社保转入条件，如年龄限制（通常男性未满50周岁，女性未满40周岁）、已在上海建立基本养老保险关系并缴费等。同时，您需要按照规定的流程办理社保转移手续，包括在原参保地开具《参保凭证》、在上海提交转移申请、等待审核及办理等步骤。
提醒：如果社保转移申请被多次退回或审核不通过，表明问题可能比较严重，应及时寻求社保经办机构或专业法律人士的进一步帮助。